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旅行健身兩不誤 6款便攜可愛的健身神器

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打扮得活力四射就能下班去健身房練個痛快,卻被臨時會議拖住要加班到半夜?

剛買了超棒的私教課就等周末和教練一對一,老板就讓你出差半月獨自飛國外?

只想去健身房打卡,和跑步機朝夕相處,卻無法如愿!這6款便攜健身小件, 幫你每日鍛煉不?!?/span>


01
懸掛式訓練帶


懸掛訓練帶(Total body Resistance Exercise是一項借由體重作為阻力打造全身肌肉群的運動器材)體積小,輕便,解鎖的動作又多(別想歪了),可謂居家旅行的最佳物品了。現在不光風靡各個健身房,這種起源于美國海豹部隊的“全身抗阻力鍛煉”被很多高階健身人群青睞。

無論是酒店房間、室外、海邊、山里,你隨時都可以開啟訓練模式,只有你想不到的姿勢,沒有它無法滿足的姿勢。

通過抗衡訓練者的自身重量,利用訓練工具進行上百種不同的訓練方式,從而提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。

2
彈性拉力帶

只要一個支點,全世界都是你的健身房。拉力帶不僅性價比最高、方便攜帶、操作簡單,更重要的是一條彈力帶包管了肩、背、胸、腿,幾乎可以練到全身每個部位,許多專業運動員也經常用它進行專業性或康復性訓練哦。

現在很多APP都有專門針對于彈力帶的教學視頻和操課視頻,訓練方法已經非常成熟!你要做的只是針對不同的鍛煉需求選擇不同阻力的彈力帶,然后keep working吧!

但彈力帶的選擇要非常慎重,它的質量直接影響人身安全,所以盡量選擇天然乳膠所制成的,并根據自身條件來選擇不同阻力。每次使用前需檢查是否有缺口和斷裂,2-3個月建議更換,干燥區域更換頻次加快。

3
彈力拉繩

旅行中也能想跳就跳。彈力帶的好處是輕便,但如果你用不習慣,總覺得繩子的兩端會從手心脫落,那么建議帶個彈力拉繩。

他們的區別是,彈力拉繩的兩端有防汗套棉設置,手感柔軟,還能針對運動出汗大幅度降低了濕滑現象,材質舒適柔軟,更加貼合腳部。


這種設計,適合高階健身者

它回彈力強,牢固不易斷裂

4
輕便跳繩

現在都市白領里悄然流行起了跳繩,就是兒時玩的跳繩。以10分鐘為基準,走路消耗55kcal,跑步消耗88kcal,而跳繩能達到110-130kcal。孩子喜歡跳繩,在四肢與腦方面都會有很大的提高。

跳繩運動對于空間和外界環境的要求相對較低,不受限制的運動非常方便。還有正搖、反搖、單搖、雙搖等層出不窮的玩法。于有減脂任務的小伙伴來說,這種拒絕枯燥的有氧運動必不可少,也是最簡單有效的鍛煉方式。


跳繩的選擇也很多,如果你不講究高速,那買一條尼龍繩就好了,如果想尋求高速則可選擇橡膠繩。


5
俯臥撐支架

心在旅途放松,肌肉力量時刻緊繃。這款并不是普通的俯臥撐支架,不但攜帶方便,它可以進行終極上肢訓練和圓形腹部訓練,它的重力擠壓設置,能讓人很好的鍛煉肌肉力量。

腳部也可以使用,后背的支撐以及平衡力量。

6
無限拉力帶

多功能的便攜小件,不會成為你的行李負擔。同樣是拉力帶,但是功能和用途都是不一樣的哦。這款是多功能合一的,適合多種拉伸訓練。


還有特別的防汗設置,不會突然打滑崩到身體,那種疼痛你懂的。



怎么樣?將這些旅行健身利器裝入行囊,

是不是就感覺擁有了全世界?

無論在哪里

健身大業可不能荒廢啊~~